10 Dicas para Emagrecer com Saúde

Olá Preciosas,
 
 
 
tudo bem com vocês? espero que sim, hoje não vai ter vídeo mais eu em parceria com a Professora Rosi Oliveira do Blog (blogdarosi.com) vamos trazer umas dicas infalíveis e maravilhosas para vocês. Ela preparou um ótimo texto, espero que vocês gostem. Vamos lá?
 
 
 

10 Dicas para Emagrecer com Saúde

Concordo que alimentar-se é motivo de prazer, mas a principio tem que ser fonte de energia e

nutrientes para o organismo e não pode ser a única fonte de prazer, o foco tem que estar na

vida e na saúde. Perder peso requer disciplina, mudança de habito, planejamento c om

horários para as refeições.

Para algumas pessoas todo esse desafio parece impossível, se este for o seu caso eu tenho um

conselho: não desanime, é difícil eu sei, mas vai vale a pena e todo esse sofrimento vai ser

maior no início se você insistir o tempo e adaptação trará a você: saúde e perda de peso rápido

e não voltar a engordar.

Você quer uma receita de ouro para te auxiliar a perder peso?

Veja as 10 dicas para perder peso de uma maneira saudável.

• 1. Sem pressa. A dieta recomendada é uma dieta em longo prazo, o ideal é um quilo por

semana, assim você não precisa cortar a tudo de uma vez e pode se acostumando aos poucos.

• 2. Corrija sua rotina principalmente os alimentos e faça uma alimentação saudável.

• 3. Não parar de comer de repente aquele alimento que você gosta. Saiba consumi-lo

corretamente e sem exageros. A fome e a sede a gente mata com a dieta e os demais só

degusta.

• 4. Contenha a ansiedade. Se distraia com um hobby ou atividade para não pensar em comida,

existem alimentos que combatem a ansiedade e ainda emagrece: leite desnatado, alface, aveia

e outros.

• 5. Tenha horários para todas as refeições, não fique muito tempo sem comer, assim não estará

com uma fome de leão quando for a hora e será mais fácil controlar a quantidade de porção.

• 6. Troque o doce por uma fruta que você gosta, então como 5 porções por dia.

• 7. Tome muita água, mínimo de 2 litros, sem agua seu corpo não vai funcionar como deveria e

você não vai perder peso com o potencial "metabolismo" que ele tem.

• 8. Deixe seu prato colorido com saladas e legumes. Eles devem sempre estar presentes no

almoço e jantar.

• 9. Inicie com Receitas Detox simples e fácil de sucos, sopas, saladas e chás e parta para uma

vida saudável. Porque agora você fará uma reeducação alimentar algo para sempre e não para

alguns dias.

• 10. Confie em você! Pense e tenha uma atitude positiva. Ser confiante é um bom método para

alcançar seu objetivo. Estudos já comprovaram que pacientes de câncer com mais entusiasmo

tiveram mais resultado no tratamento, então pense! Se pensamento positivo ajuda curar até o

câncer, pensa no que ele pode fazer para você emagrecer?

• Em baixo segue alguns links que vocês podem ler mais textos da Professora Rosi Oliveira

• https://www.youtube.com/watch?v=X05TEVXaAhE
• http://dieta.blog.br/dietas-e-cardapios/58-como-emagrecer-rapido-perca-7kg-em-uma-semana-sem-passar-fome
• http://blogdarosi.com.br/dieta-detox-fazendo-a-faxina-no-seu-corpo

Então é isso meninas espero que vocês tenham gostado, se vocês gostaram coloquem nos comentarios porque assim eu trago mais textos. Fiquem com Deus, beijos!